頭皮マッサージはリフトアップや小顔効果がある!やり方を紹介!

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顔の皮膚と頭皮は1枚の皮でつながっているということを意識したことがありますか?

顔のケアは念入りにするけど頭皮までケアしていない!という人も多いのではないでしょうか。

また、肩や首はよくこると知られていますが、頭皮がこるというのは意外に知らない人も多いと思います。

その頭皮をマッサージして、コリをなくしたらリフトアップや小顔効果につながるんですよ。

もうこれはやるしかないですよね。

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頭皮のコリの原因と症状

頭皮にコリがたまっていると、どのような症状が表れるのでしょうか。

まず、頭皮のコリの原因から紹介していきます。

頭皮のコリの原因

●疲れ ●ストレス ●姿勢の悪さ

●目の使い過ぎ ●運動不足 ●偏った食生活

全て血行不良になるということが共通しています。

デスクワークでずっと座って同じ姿勢をしていたり、パソコンやスマホなどの作業で目を使い過ぎていると血行が悪くなってしまいます。

また、運動不足で体の血行が悪くなるのも頭皮の血行不良に繋がります。

甘いものや油っこいものばかり食べるといった偏った食事でも、血液がドロドロになり血行不良になってしまいます。

ストレスでは血行不良は関係ないんじゃ?と思うかもしれませんが、ストレスが溜まると自律神経が乱れ、ホルモンの影響で血管が収縮され血行不良になります。

頭皮のコリによってどんな症状がでる?

●顔のくすみ・シミ ●顔のたるみ・シワ ●イライラ・集中力の低下など ●薄毛 ●頭痛

●不眠 ●むくみ など

頭皮と顔の皮膚は繋がっていますよね?その頭皮が硬くこっているとお肌にも様々な悪影響を起こしてしまうんです。

頭皮や頭の筋肉が顔の筋肉を支えているため、頭皮のこりによって顔がたるんでしまったりほうれい線ができてしまいます。

また、頭皮の血行不良により、顔がくすんでしまいます。

頭皮マッサージでリフトアップや小顔効果が期待できるってホント?

先ほど紹介したように、頭皮にコリがあると様々な症状が出てしまいます。

そのコリをマッサージでほぐすことによって、リフトアップや小顔効果も期待できます。

その他にもたくさんの効果があるんですよ。

頭皮マッサージで血行が良くなりコリがなくなると

●小顔効果 ●顔のリフトアップ ●くすみがなくなり顔色が明るくなる

●しみ・しわ防止●疲労回復 ●薄毛防止 ●抜け毛防止

●肩こり・首こりの回復 ●頭痛回復 ●眼精疲労の回復 ●ホルモンバランスの改善

など、嬉しい効果ばかりです。

頭皮マッサージでコリをほぐす効果的なやり方

それではさっそく頭皮のコリをほぐす頭皮マッサージのやり方を紹介していきたいと思います。

自分の頭皮のコリをチェックしてみましょう

指の腹を使い、頭皮を動かしてみて下さい。動かない場合は頭皮がこっています。

どうですか??動きますか?

イメージは子供の頃「ズラ」と言いながら動かしていた感じで!(笑)

めちゃくちゃ動く子いましたよね~。頭皮が柔かったんでしょうね。

頭のてっぺんの皮膚をつかんでみて下さい。つかめない人は頭皮がこっています。

また、つかめるけど痛い!という人は頭皮がむくんでいる可能性があります。

頭皮のコリをほぐす頭皮マッサージのやり方

準備・・・蒸しタオルで頭を温める、手を温める。お風呂で温まっている時にすると効果的です。

《側頭部》人さし指・中指・薬指の3本を使います。

耳の上に指をおき、上下・円を描くように動かしながら頭のてっぺんにある『百会』のツボまで少しずつずらしていきます。

《前頭部》人さし指・中指・薬指の3本を使います。

おでこの生え際に指をおき、上下に動かしながらこめかみまで少しずつずらしていきます。

《頭頂部》親指・人差し指・中指・薬指の4本を使います。

頭全体に広がるように指をおき、頭のてっぺんに少しずつ指を押し、頭皮を中心に寄せます。頭皮を中心に寄せたら5秒キープし、元に戻します。

ホホバオイルを使ってマッサージ+クレンジング

ホホバオイルを使うと、マッサージ+クレンジングのW効果を期待できます。

ホホバオイルは敏感肌にも安心ですし、皮膚の構成を助けてくれるビタミンAも含まれています。

頭皮の汚れも浮かしてくれるクレンジング効果もありますので、頭皮が健康な状態になるのも魅力的です。

頭皮マッサージにおすすめなホホバオイル



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まとめ

顔は毎日念入にお手入れしていても、頭皮までは念入りにお手入れしている人は少ないと思います。

頭皮のコリをほぐすことで、女性にとって嬉しい効果がたくさんありますので、頭皮マッサージはぜひやってみて下さいね。

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