熱中症予防に!!簡単に作れる自家製ドリンク♪

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こんばんは。tomoです 😀

今日も暑かったですね・・・(;’∀’)

昔は、夏休みは暑いからプールに行っておいで~と言われていましたが、最近の暑さは異常で、プールでも熱中症になるからとプール開放も中止になっている小学校もありますね。

うちの子供たちの小学校ではまだプール開放しているので、毎日行っていますが・・・やっぱり心配ですよね 😐

こまめに水分補給してね!!と何度もしつこいくらい言っていますが、子供って遊びに夢中になって忘れちゃいますよね💦

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プールでも熱中症になるの?

プールの中では体が冷えているイメージですが、なぜ熱中症になるんでしょうか?

◆プールサイドは足が焼けるように熱くなっていますよね。プールの中ではあまり気づきにくいのですが、プールはかなり直射日光が当たっています。直射日光は熱中症の原因の一つですので、プールの中にいても熱中症になりやすいといえます。

◆プールから上がった後って異常に疲れませんか?遊んでいるだけのように見えて、かなり運動しているんですね。汗はかいていますが実感がないので水分補給をついつい怠ってしまい、脱水症状になりやすいのです。

プールで熱中症にならないために

定期的に日陰に行き、こまめな水分補給をすることが一番だと思います。

小学校のプールだと30分に1回くらいの休憩があると思うので、その時は水分補給をするようにしましょう。

家族でプールに遊びに行った時なども、定期的に休憩をとり水分補給をして下さいね。



熱中症予防に自家製ドリンクを作りました

tomo家では、夏はスポーツドリンクを冷蔵庫に入れておくんですが、消費が半端ない💦

こんな暑さだからしょうがないね。と思っていたところ、お友達から自家製ドリンクの作り方のレシピがラインで送られてきました 😆

なぜか3つも同じレシピが送られてきたので、間違い探しと思って必死に間違えを探していたらスマホが変だから何回も送ってしまった~と。。。(笑)

話それてしまいましたが、その自家製ドリンクの作り方です♪

自家製ドリンク レシピ

水・・・1ℓ

砂糖・・・大さじ4杯

塩・・・小さじ2杯

ポッカレモン・・・適量

以上!! 簡単すぎます 😉

お味は?

少し薄め、甘さ控えめのスポーツドリンクみたいな感じでした。

子供たちも「うまい♪」と言って、さっそく水筒に入れてプールに持っていきました。

家にあるものですぐ作れちゃうし、自家製なので安心して飲めますね。

まとめ

プールでも熱中症の危険性があるので、プールではこまめな休憩と水分補給を忘れずにしましょう!!

自家製ドリンクは簡単に作れるので、気になる方は作ってみて下さいね~。

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