日焼け止めの効果的な塗り方と日焼けしてしまった時のケアのコツ!

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この猛暑の中、外に出るのも嫌になってしまいますよね~。

突然ですが日焼け対策はしてますか??

わたし仕事は室内ですが、子供3人ラグビーをしていまして、試合の日はずっと外です・・・

外が慣れていないので、試合の日は私が1人でタックルしまくったように疲れてしまいます(;”∀”)💦

明日も長男の試合です。もうこの暑さにお肌も体力も耐えられる自信がありません。

日焼けをしないように対策しなくちゃ!!

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効果的な日焼け止めの塗り方を知ってますか?

日焼け止めのSPFって何?

まず、日焼け止めにはSPFというのが記載されていますよね。

サンプロテクションファクターの略で、紫外線の防止効果を表す数値です。

日常生活にはSPF10~20

屋外で買い物や軽いスポーツはSPF15~30

屋外(炎天下)でのスポーツやレジャーはSPF30~50

紫外線が強い日の屋外(炎天下)や紫外線に敏感な人はSPF50

目安ですが、こういった風に分かれています。

どうやって塗る?

①洗顔をし、化粧水など普段の基礎化粧品でお肌を整えておく。そうすることによって日焼け止めが落ちにくくなります。

②日焼け止めを※適量手にとり、少しずつお肌にムラなく伸ばすように塗っていきます。肌に負担がかかってしまうので、ゴシゴシすり込まないように気を付けましょう。

※適量・・・ジェル・ミルクタイプで500円玉くらい、クリームタイプで500円玉より一回り少なく

➂もう一度上から二度塗りをします。日焼け止めの二度塗りは鉄則と言われています。

実は日焼け止めを化粧下地代わりに使うって人が結構いるみたいなのですが、全く別物ですので、日焼け止めの後は化粧下地をつけて下さいね。

順番としては

洗顔→スキンケア→日焼け止め→化粧下地→ファンデーションです。

日焼け止めを塗ってから肌になじむまでは日焼けしてしまう可能性がありますので、出かける20~30分前に塗るといいと思います。

塗り直しはした方がいい?

長持ちするもので5~6時間はもつと言われていますが、汗や皮脂で落ちてしまい、効果が薄れてしまいます。

塗り直しは2時間おきがベストです。

一度汗や皮脂をキレイに拭き取ってから塗り直すと最も効果的です。ふき取り化粧水やクレンジング代わりに乳液で拭きとってから塗り直しましょう。

出先でそんな拭き取ってから塗り直す時間ないよ~って時は、ティッシュで皮脂を抑えてから塗り直してください。



👆海でも焼かない日焼け止め

水に強く白浮きもしません!!

日焼けしてしまったらすぐケアを!!

うっかり日焼けしてしまった!!という時はすぐにでもケアすることをおすすめします。

遅くても72時間以内にはケアをしましょう。

冷やす

日焼けはヤケドと同じというのを知っていますか?

日焼けした時ってヒリヒリしますよね。それは肌がやけど状態で炎症しているからです。

早急に冷やしてクールダウンしましょう。保冷剤をハンカチやタオルに包んで冷やすといいですよ。

保湿

日焼けした肌は水分が奪われてとても乾燥しています。

火照りが静まったらたっぷり保湿をして下さい。保湿せずにほったらかしているとメラニン色素が排出されずに色素沈着し、シミの原因になってしまいますよ(;’∀’)💦

化粧水は刺激の少ないアルコールフリーのものや、低刺激・敏感肌用のものを使い、乳液などの油分成分で潤いがにげないように蓋をしてあげましょう。



水分補給

日焼けをした時は、肌だけではなく体内も水分不足の状態です。

脱水症状にならないためにも、水分補給を忘れないようにして下さいね。

まとめ

日焼け止めの塗り直しはめんどくさいかもしれませんが、「うっかり焼けてしまった!!」とならないように、しっかり日焼け予防と日焼け止めの塗り直しをして下さい。

もしうっかり焼けてしまったら、冷やす・保湿・水分補給を早めにしましょうね。

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